Anasayfa Koşu Kiyafetleri Koşmanın Faydaları

Koşmanın Faydaları

by admin

Düzenli bir şekilde koşmak, vücudun kan basıncını dengeler, yüksek tansiyonu düşürür ve kolesterolü dengeler. Tüm bu faydaları gelecekte görebilme şansınız olacaktır. Kalp ritmini hızlandıran bu sporun kronik kalp rahatsızlığı ve yüksek tansiyonu olanlar için doktorun izni ile yapılması şarttır.

Düzenli koşanların doktora daha az gittikleri doğrudur… Göğüs kanseri ve kolon kanseri gibi bazı kanser çeşitlerinin koşu ile %30’a kadar azalabilecektir.

kalp hastalıkların riskini azaltıyor. Koştuğunuzda kalbiniz güçlenir. Bu da gelecekte kalbinizin daha az yorulmasını sağlar. Üstelik kalp hastalıkları riskinizi de %50’ye varan oranlarda azaltabilirsiniz.

koşunca organlarınıza ve beyninize oksijen gider ve kan miktarı artar. Bu da zihin performansınızın artmasına sebep olur. beynin gri hücrelerinin yenilenmesini sağlayarak konsantrasyon ve dikkat düzeyinizi artırır.

Tüm vücudu aynı anda çalıştırır ve bunun için vücuttaki olan yağ ve karbonhidrat oranını azaltır. Fazla yağlarınızdan ve bacaklarınızdaki selülitleriden şikayetçi iseniz düzenli koşu yapmak ile yağ kütlelerinizden, düzenli diyetle birlikte de fazla kilolarınızdan hızlıca kurtulabilirsiniz.

Ne kadar kötü bir hayatmız varsa koşu yapmak size yardımcı olacaktır! Koştukça motivasyonunuz arttacaktır, hedef kilometrelerinize ulaştığınız zaman isepozitif düşünceler ile kendinizi daha mutlu hissedersiniz. Sadece hissetmekle kalmayıp bunu çevrenizdekilerin bile fark etmesini sağlayabilirsiniz.


You may also like

3 comments

Judy July 16, 2017 - 4:44 am

Neque porro quisquam est, qui dolorem ipsum quia dolor sit amet, consectetur, adipisci velit, sed quia non numquam eius modi tempora incidunt ut labore.

Reply
Judy July 16, 2017 - 4:44 am

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam nihil.

Reply
Judy July 16, 2017 - 4:44 am

Et harum quidem rerum facilis est et expedita distinctio. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi optio cumque nihil impedit quo minus id quod maxime placeat facere.

Reply

Bir Yorum Bırak