Anasayfa Yoga Kiyafetleri Yoga İçin En Uygun Kıyafetler Nedir?

Yoga İçin En Uygun Kıyafetler Nedir?

by admin

fitnesin aksine, yoga sadece fiziksel duruşlardan daha fazlasıdır. Fiziksel pratikte bile yoga benzersizdir, çünkü bedenin hareketini ve zihnin dalgalanmalarını nefes ritmimize bağlarız. Aklı, vücudu ve nefesi birbirine bağlamak, dikkatimizi içe yönlendirmemize yardımcı olur.

Bu içsel dikkat süreci sayesinde, alışılmış düşünce kalıplarımızı etiketlemeden, yargılamadan ya da değiştirmeye çalışmadan tanımayı öğreniyoruz. Zaman zaman yaşadıklarımızdan daha çok haberdar oluyoruz. Geliştirdiğimiz farkındalık, yogayı bir iş veya tamamlanması gereken bir amaçtan ziyade pratik yapan şeydir. Bedeniniz yoga yaparak çok daha esnek hale gelecektir ve aklınız da değişecektir.

peki, esnek değilsem yoga yapabilir miyim? cevap : EVET!

Evet! Yoga için mükemmel bir adaysın esnek olmasan bile. Pek çok insan yogaya başlamak için esnek olmaları gerektiğini düşünüyor, ancak bu, tenis dersleri almak için tenis oynayabileceğinizi düşünmek gibi bir şey. Olduğun gibi gel ve yoga pratiğinin daha esnek olmana yardım edeceğini göreceksin.

Yoga yapmaya başlamak için gerçekten ihtiyacınız olan şey vücudunuz, zihniniz ve biraz merak. Ancak, bir yoga taytı veya şortunun ve çok fazla dar olmayan bir tişörtün olması da yararlıdır.

Derse havlu ile gelmek de güzel ve yararlı bir şeydir. yoga sporunuzda geliştiğiniz zaman kendi yoga matınızı satın almak isteyebilirsiniz, ancak çoğu stüdyoda sizin için uygun olan paspaslar ve diğer aksesuarlar bulunur.

yoga yapmadan önce yemek yiyebilir miyim yoksa diğer sporlar gibi 2-3 saat beklemem mı lazım?

Yoga pratiğinde, yan yana gidiceksiniz, baş aşağı döneceksiniz ve ileri ve geri eğileceksiniz. Son yemeğinizi tamamen sindirmediyseniz, kendinizi rahat hissetmeyebilirsiniz. Hızlı etkili bir sindirim sistemine sahip bir kişiyseniz ve eğer korkuyorsanız yoga dersinde açlık hissetmeniz veya zayıf hissetmenizden, dersten yaklaşık 30 dakika ile bir saat önce yoğurt, birkaç fındık veya meyve suyu gibi hafif bir atıştırmalığı denemenizi öneririm.

uygun bir yoga kıyafeti için biraz dar olan bir tişörtü seçin. Size uygun olan pamuk, likra veya naylon gibi nefes alabilir bir malzemeden yapılmış bir Tişört bulun, böylece pozlarınızı tutarken fazla ısınmazsınız. Gömleğin formda olduğundan emin olun; böylece ters çevrilmiş pozlar yaparken düşmemesine veya toplanmamasına dikkat edin.

Egzersiz sırasında çok terlersenız , koyu renkli bir üst seçin, böylece ter kıyafetlerinizden daha az görülebilir.

Dekolteli veya gevşek bir yakalı üstleri giymekten kaçının; bunlar takılabilir ve diğerleri gömleğinizin altında ne varsa farklı pozlarda görebilecektir.










You may also like

3 comments

Judy July 16, 2017 - 4:27 am

Neque porro quisquam est, qui dolorem ipsum quia dolor sit amet, consectetur, adipisci velit, sed quia non numquam eius modi tempora incidunt ut labore.

Reply
Judy July 16, 2017 - 4:28 am

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam nihil.

Reply
Judy July 16, 2017 - 4:28 am

Et harum quidem rerum facilis est et expedita distinctio. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi optio cumque nihil impedit quo minus id quod maxime placeat facere.

Reply

Bir Yorum Bırak