Anasayfa Yoga Kiyafetleri Yoga Yaparak Daha Sağlıklı olabilirsiniz, İşte Açıklama Burada.

Yoga Yaparak Daha Sağlıklı olabilirsiniz, İşte Açıklama Burada.

by admin

Daha fazla hareket edin, daha az yiyin – bu bir diyetin özdeyişi. Yoga her iki cephede de yardımcı olabilir. Düzenli bir yoga programı sizi harekete geçirir ve kalorileri yakar ve uygulamanızın manevi ve duygusal boyutları, herhangi bir yeme ve kilo problemini daha derin bir seviyede ele almanızı teşvik edebilir. Yoga ayrıca daha bilinçli bir yiyici olmanıza ilham verebilir.

Yoga sizi rahatlatmaya, nefesinizi yavaşlatmaya ve şimdiye odaklanmaya teşvik eder. yoga sakinleştirici ve onarıcıdır; Solunum ve kalp atım hızlarını düşürür, kan basıncını düşürür ve bağırsaklara ve üreme organlarına kan akışını arttırır

Düzenli olarak yoga yapmak propriyosepsiyonu (vücudunuzun ne yaptığını ve uzayda nerede olduğunu hissetme yeteneğini artırır) ve dengeyi geliştirir. Kötü duruş veya disfonksiyonel hareket paterni olan kişilerde genellikle diz problemleri ve sırt ağrısı ile bağlantılı olan kötü propriyosepsiyon vardır. Daha iyi denge daha az düşüş anlamına gelebilir.

Yoga, modern yaşamın karmaşasından kurtulma sağlayabilir. daha az yorgun ve stresli olacaksınız ve kaza geçirme ihtimaliniz daha düşük olacak.

Normalde yüzünüze düşerse saçınızı bir bant ile tutun. Pozları değiştirirken yüzünüzde düşmeye devam eden uzun saçlar rahatsız edici olabilir. Yanınızda saç tokası getirin ve seans sırasında saçlarınızı at kuyruğu veya topuzun içine çekin. Sadece sizi serinletmekle kalmayacak, egzersiz boyunca daha serin kalmanıza yardımcı olacaktır.

bir havlu getirin. Yoga sakinleştirici bir egzersiz olsa da, zorlayıcı pozlar deniyorsanız sizi terletebilir. Seansınıza küçük bir havlu getirin, böylece kaymaları önlemek için kendiniz temizleyebilirsiniz. İstediğiniz küçük bir el havlusu kullanabilirsiniz ya da nemi emen bir havlu olabilir.








You may also like

3 comments

Judy July 16, 2017 - 4:51 am

Et harum quidem rerum facilis est et expedita distinctio. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi optio cumque nihil impedit quo minus id quod maxime placeat facere.

Reply
Judy July 16, 2017 - 4:52 am

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam nihil.

Reply
Judy July 16, 2017 - 4:53 am

Neque porro quisquam est, qui dolorem ipsum quia dolor sit amet, consectetur, adipisci velit, sed quia non numquam eius modi tempora incidunt ut labore.

Reply

Bir Yorum Bırak